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Wo setze ich das Kartenset ein?
Besonders in der Paartherapie, Trauerbegleitung oder Trennungsbewältigung sind die einladenden Halbsätze wertvolle Therapie Tools, die Gefühle ins Fließen bringen. Im Systemischen Coaching können diese wunderschön gestalteten Bildkarten Gefühle erlebbar machen und sind somit ein wertvoller Teil eines vollen therapeutischen Spiele- und Werkzeugkoffer.
In Coachingsitzungen können sie auch zur Stärkung des Selbstwertes und des Selbstvertrauens auf achtsame Weise
Eine weitere Einsatzmöglichkeit des Kartensets sind Gruppencoachings oder Trauergruppen. In der privaten Anwendung können die Gefühlskarten ein täglicher Begleiter sein. Sie sind eine bereichernde Möglichkeit für die gelebte Achtsamkeitspraxis und geben die Möglichkeit in die Selbstermächtigung zu gehen.
Wie nutze ich das Kartenset?
Es gibt mehrere Möglichkeiten das Kartenset zu nutzen. Du kannst alle Karten, mit der einheitlichen Rückseite nach oben, auf den Tisch legen und sie durcheinander mischen. Anschließend intuitiv eine Karte ziehen.
Du kannst aber auch die Karten in Deinen Händen mischen und eventuell springt eine Karte heraus, der Du Dich widmen kannst. Oder Du fächerst die gemischten Karten vor Dir auf und ziehst wieder intuitiv.
Wenn Du möchtest oder auch in der Gruppenarbeit, kannst Du Deine Gedanken zur gezogenen Karte notieren. Das kann Dir helfen, Deine Gedanken und Gefühle aus dem Kopf über das Herz in die Hand fließen zu lassen, damit sie sich wandeln dürfen.
Coaching Karten Beispiel: So kann es gehen! So können sie wirken!
Gerne erzähle ich hier drei Rückmeldungen aus der Praxis.
"Wundervoll! Dein Kartenset hat meinen Mann und mich an unserem Paarabend bereichert - wir haben immer abwechselnd eine Karte gezogen und sind darüber ins Gespräch gekommen. So schön!"
"Eine Klientin steckte in ihrer Trauer fest. Sie fand keine Wege, um sich und ihre Gefühle auszudrücken. Mithilfe dieser Karten fand Sie wieder Zugang zu Ihren Worten und Gefühlen. Die aufgedruckten Halbsätze haben ihr geholfen, ins Erzählen zu kommen. So konnte sie - fast unbemerkt- beginnen zu reflektieren."
"In einer systemischen Beratung habe ich mir die Karten aus dem Kartenset genommen, bei denen es um die persönliche Ansprache (wie "Ich danke mir..." oder Ich würdige mich, dass...") ging. Diese habe ich gentutzt, um mit meiner Klientin am Selbstwert und Selbstbewusstsein zu arbeiten."